Foto: EPA-EFE/MONIRUL ALAM
Keluarga umat Muslim Bangladesh berdoa sebelum berbuka puasa di rumahnya pada bulan suci Ramadhan di Dhaka, Bangladesh, Rabu (13/5).
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Puasa memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh. Namun, selama puasa pola makan harus tetap dijaga. Hal ini yang kerap diabaikan sebagaian umat Islam.
Usai berbuka, sebagian dari kita hampir melahap semua makanan. Hasilnya, perut alami gangguan pencernaan.
Berikut tips menjaga pola makan:
Makananlah secara teratur dengan menu seimbang, cukup serat dan sayuran.
Minumlah air putih sebanyak 7-8 gelas, tiga gelas di waktu sahur, dan liga gelas setelah berbuka puasa.
Berbukalah dengan menu seimbang.
Usai tarawih, makanlah camilan roti atau buah
Saat sahur kurangi porsi seperti saat berbuka
Minumlah susu saat habis sahur.
#1
#2
#3
#4
#5
