Yuk Perhatikan Pola Makan Sehat Selama Puasa

Red: Agung Sasongko

 Sabtu 10 Apr 2021 09:04 WIB

Keluarga umat Muslim Bangladesh berdoa sebelum berbuka puasa di rumahnya pada bulan suci Ramadhan di Dhaka, Bangladesh, Rabu (13/5). Foto: EPA-EFE/MONIRUL ALAM Keluarga umat Muslim Bangladesh berdoa sebelum berbuka puasa di rumahnya pada bulan suci Ramadhan di Dhaka, Bangladesh, Rabu (13/5).

Puasa memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh.

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Puasa memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh. Namun, selama puasa pola makan harus tetap dijaga. Hal ini yang kerap diabaikan sebagaian umat Islam. 

Usai berbuka, sebagian dari kita hampir melahap semua makanan. Hasilnya, perut alami gangguan pencernaan.

Baca Juga

Berikut tips menjaga pola makan:

Makananlah secara teratur dengan menu seimbang, cukup serat dan sayuran.

Minumlah air putih sebanyak 7-8 gelas, tiga gelas di waktu sahur, dan liga gelas setelah berbuka puasa.

Berbukalah dengan menu seimbang. 

Usai tarawih, makanlah camilan roti atau buah

Saat sahur kurangi porsi seperti saat berbuka

Minumlah susu saat habis sahur.

 

 

BACA JUGA: Update Berita-Berita Politik Perspektif Republika.co.id, Klik di Sini

Berita Lainnya

Play Podcast X