Sabtu, 30 Jumadil Awwal 1441 / 25 Januari 2020

Sabtu, 30 Jumadil Awwal 1441 / 25 Januari 2020

INDEX BERITA

Tiga Gerakan Kardio HIIT Pembakar Lemak untuk Pemula

Minggu, 29 Sep 2019 08:53 WIB

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA – Olahraga High Intensity Interval Training (HIIT) merupakan metode latihan kardio yang menggunakan kombinasi latihan dengan intensitas tinggi dan sedang/rendah dengan kombinasi gerakan yang dilakukan dalam durasi...

Latihan Sederhana, Tapi Cepat Turunkan Berat Badan

Minggu, 18 Agu 2019 03:45 WIB

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Menurunkan berat badan tak mesti melakukan banyak latihan yang rumit. Penelitian baru menemukan bahwa latihan sederhana namun intensitas tinggi latihan mampu tiga kali lipat menurunkan berat badan. Dilansir...

Latihan Berat Badan, Kunci Turunkan Bobot Tubuh

Minggu, 30 Jun 2019 11:21 WIB

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Sudah mengurangi makan, tapi tak kunjung turun bobot tubuh. Anda harus mencoba cara lain, latihan berat badan secara teratur.Ahli fisiologi olahraga dan penasihat kebugaran Bowflex, Tom...

Sarkopenia Bisa Dicegah Sedari Remaja

Jumat, 15 Mar 2019 02:16 WIB

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Seiring dengan bertambahnya usia, otot akan mengalami degenerasi. Jumlah dan ukuran serabut otot akan berkurang. Demikian juga kemampuannya berkontraksi. Penurunan fungsi otot akibat penurunan massa otot...

HIIT, Cara Maksimalkan Olahraga dalam Waktu Singkat

Minggu, 13 Jan 2019 07:17 WIB

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Kehidupan modern seringkali membuat orang berada di bawah tekanan. Waktu untuk beraktivitas fisik dan olahraga dianggap semakin sulit. Padahal, banyak cara memaksimalkan waktu berharga dan dimanfaatkan untuk...

Lebih Baik Kardio atau Latihan Beban untuk Turunkan Berat?

Selasa, 27 Nov 2018 16:51 WIB

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Dalam olahraga, latihan beban membakar kalori dan lemak. Sementara itu, latihan kardio juga memiliki fungsi yang sama ditambah dengan melatih ritme jantung juga paru-paru, serta memperkuat dan...

Benarkah Tren Olahraga 'Kilat' Memberi Manfaat?

Selasa, 31 Jul 2018 17:24 WIB

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Waktu luang yang sedikit dan kesibukan yang padat membuat sebagian orang mencari alternatif baru untuk tetap bisa berolahraga. Salah satunya adalah dengan melakukan olahraga berdurasi singkat seperti...

Olahraga Ini Bakal Jadi Tren 2014

Minggu, 03 Nov 2013 10:46 WIB

REPUBLIKA.CO.ID, Survei yang digelar The American College of Sports Medicine ini melibatkan lebih dari 3,800 fitness profesional yang bekerja di berbagai bidang. Mereka diminta untuk memilih 20 jenis latihan...