REPUBLIKA.CO.ID, Beberapa waktu terakhir, cuaca kian tak menentu. Siang hari sering kali udara terasa sangat menyengat. Memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik merupakan salah satu cara menjaga kesehatan di tengah cuaca panas yang menyengat.

Berikut enam tips agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik:

1. Tak perlu menunggu sampai haus untuk minum.

2. Jika minuman tawar terasa membosankan, minumanlah minuman dengan variasi rasa seperti jus buah.

3. Makan buah atau sayur yang banyak mengandung air.

4. Tetap di dalam ruangan jika di luar cuaca terasa terlalu panas.

5. Gunakan pakaian nyaman dengan bahan yang membuat kulit tubuh bisa bernafas.

6. Waspada dengan gejala dehidrasi.

Pengolah: Gita Amanda

Sumber:Scripps.org

Ikuti Whatsapp Channel Republika