REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Orang-orang yang suka meminum kopi sebaiknya memastikan asupan kalsiumnya tercukupi. Sebab, kopi sifatnya dapat mencegah penyerapan kalsium.
"Maksimal dua cangkir per hari masih oke. Kalaupun minum kopi pastikan asupan kalsiumnya tercukupi," kata dr Elfina Rachmi MGizi SpGK dalam virtual media gathering, Kamis (12/5/2022).
Dr Elfina mengatakan, asupan kalsium bisa didapatkan dari sumber makanan seperti lauk hewani, susu, lalu produk susu seperti keju, yoghurt, kemudian biji chia, buncis, kacang almond, dan sayuran berdaun hijau. Mengutip Healthline, kalsium termasuk mineral penting yang memainkan peran penting dalam banyak aspek kesehatan seperti mencegah pengeroposan tulang setelah usia 30 tahun dan membantu pembuluh darah berkontraksi dan rileks.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
