Senin 04 Apr 2022 19:47 WIB

Dosis Vitamin C yang Tepat untuk Anak dan Remaja

Vitamin C memainkan peran penting dalam menjaga imunitas anak.

Suplemen vitamin C (ilustrasi). Anak perlu mengonsumsi vitamin C secara teratur dalam dosis yang dianjurkan.
Foto: Flickr
Suplemen vitamin C (ilustrasi). Anak perlu mengonsumsi vitamin C secara teratur dalam dosis yang dianjurkan.

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Meski dibutuhkan dalam jumlah sedikit, asupan vitamin C berperan penting bagi kesehatan, termasuk untuk anak. Dokter spesialis anak Reza Pahlevi menjelaskan dosis vitamin C ideal untuk anak dan remaja.

"Idealnya, kebutuhan vitamin C harian untuk anak adalah 25-50 mg per hari dan 65-90 mg per hari untuk remaja," kata Reza, dikutip dari siaran resmi, Senin.

Baca Juga

Vitamin C memainkan peran penting dalam menjaga imunitas anak tetap kuat. Jika anak telanjur sakit, vitamin C juga dapat membantu proses pemulihan mereka menjadi lebih cepat karena membantu mengurangi infeksi yang disebabkan oleh bakteri dan virus.

Menurut Reza, asupan vitamin C perlu dikonsumsi secara teratur dalam dosis yang dianjurkan. Sumbernya bisa dari sayur dan buah tinggi vitamin C atau dengan suplemen.

sumber : Antara
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Advertisement