risma yanti

    FOLLOW  

Inilah 3 Manfaat Rompi Beban Ala Militer Yang Viral Saat dipakai AHY Saat Olahraga

Info Terkini | Monday, 31 Jan 2022, 07:05 WIB

Rompi beban atau weighted bodi vest ala-ala militer yang digunakan Agus Harimurti Yudhoyono (AHY) trending karena diduga rompi antipeluru. Walau sebenarnya, rompi beban semacam ini cukup wajar digunakan saat olahraga.

Pegiat kesehatan olahraga dr Michael Triangto, SpKO menyebutkan rompi beban sering digunakan untuk tingkatkan pembakaran lemak. Tipe pemberat yang dipakai berbagai macam, ada yang berbentuk pasir besi dan ada pula yang berupa pelat baja.

"Jika olahraganya kardio seperti jogging, ini untuk menambahkan beban dan diharap tingkatkan peranan kardiorespirasi," kata dr Michael dalam pembicaraan dengan detikcom belakangan ini.

1. Kardiovaskular

Untuk pelari, pemakaian rompi beban saat latihan disebutkan dapat tingkatkan lactate tresholds pada darah, yaitu toleran badan pada pembangunan asam laktat saat beraktivitas fisik. Gampangnya, semakin tinggi lactate tresholds jadi tidak cepat pegel-pegel karena fatigue atau kecapekan.

Untuk latihan, biasanya dipakai beban 5-40 % berat tubuh. Beban yang semakin tinggi memberi faedah pada perform lari cepat atau sprint, dan beban yang lebih rendah sampai 10 % berat tubuh lebih memberi faedah untuk lari jarak jauh.

2. Kemampuan

Faedah pemakaian rompi beban pada kemampuan otot dilihat dalam sebuah riset yang memperbandingkan perform saat push up dan bench press, dengan dan tanpa beban. Bisa dibuktikan, ada kenaikan perform seperti menambah beban pada olahraga yang lain.

3. Metabolisme

Memberi beban saat olahraga bisa tingkatkan kekuatan badan dalam memetabolisme lemak dengan efektif dalam sebuah riset. Tetapi karena risetnya masih bertaraf kecil, diperlukan riset selanjutnya untuk memberikan dukungan claim itu.

Baca Juga: Apa Itu Health di FF