REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Bagi Anda yang sedang menjalani program diet, sejumlah minuman mempengaruhi berat badan. Karena itu biasakan menenggak minuman yang tidak mengandung banyak gula atau manis karena jika Anda mengkonsumsi terus menerus bisa menambah berat badan yang tentu saja akan menghancurkan tujuan diet Anda.
Dilansir dari eatthis.com pada Senin (29/11), terdapat beberapa minuman yang bisa mempengaruhi berat badan Anda, yaitu :
1. Soda
Banyak ahli diet menunjuk minuman manis terutama soda, sebagai minuman yang paling buruk untuk dijadikan minuman favorit. Pasalnya minuman tersebut pada dasarnya hanya mengandung gula dan air.
Soda sangat tinggi gula dan kalori. Minum soda 24 ons setara 60 gram gula atau sama dengan 12 sendok teh gula.
Sebuah studi percontohan baru oleh pusat sains untuk kepentingan umum menyelidiki penempatan dan promosi minuman manis, sumber utama gula tambahan di Amerika Serikat, di 16 toko kelontong di satu wilayah metropolitan. Rata-rata, minuman berpemanis gula muncul di sekitar 30 lokasi.
2. Minuman Diet
Meski tidak memiliki kalori, minuman yang mengandung pemanis buatan bisa berbahaya bagi Anda jika Anda menginginkan tubuh yang ramping. Penelitian menunjukkan pemanis buatan dapat berdampak negatif pada mikrobioma Anda dan menyebabkan intoleransi glukosa yang dapat mempersulit penurunan berat badan.
Bahkan, ketika digunakan dalam jumlah kecil, Anda mungkin masih membutuhkan lebih banyak kalori daripada sebelum Anda meminum minuman yang dimaniskan secara artifisial itu. Jadi hati-hati ya.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
