REPUBLIKA.CO.ID, Pembatasan perjalanan di tengah pandemi Covid-19 bukan hanya membuat banyak orang tidak bisa berlibur. Tapi pembatasan juga menyebabkan gangguan kecemasan hingga berdampak serius pada kesehatan mental.

Psikolog klinis Hong Kong Sharmeen Shroff, membagi tips mengatasinya:

1. Biarkan emosi mengalir dan rasakan semuanya.

2. Berbicaralah dengan teman, keluarga, atau profesional kesehatan jika memiliki rasa khawatir atau kehilangan.

3. Tetap berhubungan dengan teman, keluarga, sahabat meski secara virtual.

4. Istirahat. Jika perlu cuti dari pekerjaan dan luangkan waktu untuk rehat.

5. Putuskan sambungan pada berbagai perangkat yang memicu stres atau kelelahan.

6. Lakukan perawatan diri, makan bergizi dan olah raga.

7. Cari kegiatan menyenangkan seperti berendam atau menulis jurnal.

8. Cintai diri sendiri.

n Rep:Shelbi Asrianti/Red: Gita Amanda

Ikuti Whatsapp Channel Republika