REPUBLIKA.CO.ID, Semua orang harus bersiap menjalani kebiasaan-kebiasaan yang ada selama pandemi, termasuk menjadikan rumah sebagai tempat untuk bekerja. Ada beberapa tips yang dapat dilakukan agar tetap bahagia dan tentunya terhindar dari stres saat melakukan WFH.
Berikut di antaranya:
1. Rumah yang terang
Sinar matahari memicu otak mengeluarkan hormon serotonin, yang membantu orang-orang merasa tenang dan fokus, meningkatkan suasana hati, serta mengurangi kecemasan.
2. Hindari kebisingan
Berbagai suara membuat otak terus mencoba mengenalinya, yang mengganggu saat Anda sedang fokus bekerja.
3. Rumah yang rapi
Melihat ruangan yang berantakan bisa membuat kadar kortisol tinggi. Ini pada akhirnya membuat kecemasan, depresi, sakit kepala, dan gangguan tidur.
4. Olah raga
Pada dasarnya, bergerak bisa membantu Anda menghilangkan stres, meningkatkan energi fisik dan mental melalui pelepasan endorfin.
5. Tanaman
Selama ini, menikmati pemandangan alam diketahui bisa mengurangi tekanan darah, kecemasan, dan stres.
6. Kehidupan sosial
Sempatkanlah waktu untuk mengobrol secara langsung meskipun hanya sebentar dan dengan tetap memperhatikan protokol kesehatan.
n Rep: Puti Almas/ Red: Gita Amanda
Sumber: BBC
Ikuti Whatsapp Channel Republika
