Foto: EPA-EFE/MONIRUL ALAM
Ahli Gizi: Jaga Pola Makan Selama Ramadhan Penting. Keluarga umat Muslim Bangladesh berdoa sebelum berbuka puasa di rumahnya pada bulan suci Ramadhan di Dhaka, Bangladesh, Rabu (13/5).
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Tak terasa kurang dari sepekan, bulan suci Ramadhan akan tiba. Saat Ramadhan, umat Islam menjalankan beberapa ibadah khusus, salah satunya puasa.
Dalam bulan ini, penting bagi umat Islam untuk menjaga pola makannya. Wakil Dekan Fakultas Ekologi Manusia Institut Pertanian Bogor (IPB) Katrin Roosita menjelaskan selama bulan Ramadhan, kita harus tetap menerapkan pola gizi seimbang dan gaya hidup sehat.
Sholat tarawih merupakan bagian aktivitas fisik dan penting untuk pola hidup sehat. Selain aktivitas fisik, beberapa hal perlu diperhatikan, contohnya mengontrol makanan manis.
Makanan manis yang mengandung beberapa zat seperti di kurma, yakni fruktosa diperlukan bagi tubuh karena mudah diserap saat perut kosong. “Rasulullah menganjurkan makan kurma saat berbuka puasa. Itu akan mudah diserap dan tidak akan cepat menaikkan gula darah. Ini alasan mengapa lebih baik memilih gula yang berasal dari kurma dan buah lain,” kata Katrin kepada Republika.co.id, Kamis (8/4).
Bagi para pengidap diabetes, mereka harus berhati-hati untuk mengonsumsi makanan yang mengandung glukosa terlalu tinggi atau karbohidrat sederhana. Sebab, makanan yang mengandung dua hal tersebut dapat menaikkan glukosa dengan cepat.
Baca juga : Doa Menjelang Bulan Ramadhan
#1
#2
#3
#4
#5
