Sunday, 4 Syawwal 1442 / 16 May 2021

Sunday, 4 Syawwal 1442 / 16 May 2021

5 Dampak Stres dan Cara Mengatasinya

Selasa 09 Mar 2021 17:33 WIB

Rep: Santi Sopia/ Red: Nora Azizah

Stres sering kali berkorelasi dengan kondisi fisik seseorang.

Foto:
Stres sering kali berkorelasi dengan kondisi fisik seseorang.

Cara mengatasinya
Hal pertama yang penting untuk difokuskan adalah mengidentifikasi kapan benar-benar merasa mengalami stres. Ketika mulai sakit kepala atau perut, misalnya, maka perlu mulai bertanya pada diri sendiri, apakah ini karena stres?

Setelah mengidentifikasinya, coba gunakan kekuatan pernapasan perut dalam untuk membantu memandu tubuh kepada keadaan yang lebih rileks. Cobalah temukan aktivitas dan praktik yang membantu agar mengurangi tekanan. Harry merekomendasikan hal-hal sederhana seperti berjalan-jalan, menikmati alam, menyeruput teh yang menenangkan, atau menggunakan minyak esensial yang menenangkan.

Jika ragu, sangat penting untuk memiliki sistem pendukung, seperti halnya saudara, teman. Saat bisa berbagi pengalaman, stres itu bisa menjadi berkurang. Terakhir, bisa mencoba suplemen sebagai penunjang suasana hati.

BACA JUGA: Ikuti News Analysis News Analysis Isu-Isu Terkini Perspektif Republika.co.id, Klik di Sini
 
 
 
 
 
 

Dapatkan Update Berita Republika

BERITA LAINNYA