Senin 15 Feb 2021 04:30 WIB

Lima Cara Mengurangi Stres Selama Pandemi

Olah raga teratur tak hanya meningkatkan kesehatan fisik tapi juga mental.

Foto: Republika.co.id
Lima cara mengurangi stres selama pandemi.

REPUBLIKA.CO.ID, Terkurung di rumah selama berbulan-bulan dan tak bebas melakukan berbagai aktivitas akibat pandemi, tentu meningkatkan stres. Ada beberapa kegiatan yang dapat dilakukan untuk membantu mengurangi stres.

Berikut di antaranya:

1. Olah raga. Olah raga teratur tak hanya meningkatkan kesehatan fisik tapi juga mental.

2. Istirahat dari mengkonsumsi berita atau informasi dari media sosial. Paparan berita dan informasi negatif di media sosial mampu meningkatkan stres.

3. Mindfulness atau memiliki kesadaran penuh. Mindfulness mengajak pikiran untuk fokus menerima kondisi saat ini tanpa menghakimi.

4. Terhubung secara virtual dengan orang terkasih. Jika tak bisa pulang kampung atau rutin bertemu orang-orang terkasih. Manfaatkan sarana virtual untuk tetap menjalin komunikasi.

5. Jaga kesehatan dengan baik. Jika perlu jadwalkan pertemuan konsultasi kesehatan virtual dengan dokter.

n Gita Amanda

Sumber: NWPC.com

Advertisement
Berita Terkait
Lima Cara Kurangi Stres tanpa Sebabkan Kantong Kering
Ameera - 08 October 2023, 05:15
Lima Cara Kurangi Stres tanpa Sebabkan Kantong Kering
Jalan Kaki Satu Jam di Daerah Alam Bisa Kurangi Stres
Gaya Hidup - 17 September 2022, 08:48
Jalan Kaki Satu Jam di Daerah Alam Bisa Kurangi Stres
<em>Decision Fatigue</em> Mendera Banyak Orang Saat Pandemi, Apa Tanda-tandanya?
Gaya Hidup - 07 February 2022, 23:22
Decision Fatigue Mendera Banyak Orang Saat Pandemi, Apa Tanda-tandanya?
Kelola Stres Bantu Lindungi Diri dari Covid-19
Gaya Hidup - 21 December 2021, 16:57
Kelola Stres Bantu Lindungi Diri dari Covid-19
Kelola Stres Bantu Lindungi Diri dari Covid-19
Gaya Hidup - 21 December 2021, 16:57
Kelola Stres Bantu Lindungi Diri dari Covid-19
Alasan Perempuan Lebih Banyak Alami Stres Selama Pandemi
Gaya Hidup - 23 November 2021, 23:02
Alasan Perempuan Lebih Banyak Alami Stres Selama Pandemi
Epidemiolog: Jangan Buru-Buru Sebut Covid Sumbar Melandai
Nusantara - 08 September 2021, 20:52
Epidemiolog: Jangan Buru-Buru Sebut Covid Sumbar Melandai
Hobi Berperan Penting Hilangkan Stres
Gaya Hidup - 08 September 2021, 16:29
Hobi Berperan Penting Hilangkan Stres
Yuk Ngaji Hari Ini
وَلَوْ تَرٰىٓ اِذْ فَزِعُوْا فَلَا فَوْتَ وَاُخِذُوْا مِنْ مَّكَانٍ قَرِيْبٍۙ
Dan (alangkah mengerikan) sekiranya engkau melihat mereka (orang-orang kafir) ketika terperanjat ketakutan (pada hari Kiamat); lalu mereka tidak dapat melepaskan diri dan mereka ditangkap dari tempat yang dekat (untuk dibawa ke neraka),

(QS. Saba' ayat 51)
Berita Lainnya
Anak mengalami alergi (ilustrasi). Orang tua dinilai perlu mengetahui empat gejala khas dari rhinitis alergi yang terlihat pada anak.
Ameera - Kamis , 25 Apr 2024, 18:35 WIB
4 Gejala Khas Rinitis Alergi Anak yang Perlu Diketahui Orang Tua
Kacang almond. Pasien stroke disarankan memakan kacang-kacangan karena mengandung antioksidan yang tinggi.
Ameera - Kamis , 25 Apr 2024, 17:53 WIB
Penderita Stroke Disarankan Makan Kacang-kacangan dan Hindari Santan
Tiktoker Eva Evans. Eva Evans meninggal dunia pada 29 tahun diduga karena bunuh diri. Para influencer ramai mengucapkan belasungkawa.
Ameera - Kamis , 25 Apr 2024, 17:25 WIB
TikToker Eva Evans Meninggal Diduga Akibat Bunuh Diri, Influencer Ramai Ucap Belasungkawa
Kursi roda (ilustrasi). Masyarakat diimbau mengontrol gula darah, tekanan darah, dan kolesterol karena dapat mencegah serangan stroke.
Ameera - Kamis , 25 Apr 2024, 16:55 WIB
Gula Darah dan Kolesterol tak Terkontrol Berisiko Timbulkan Serangan Stroke
Imajinari dan Juni Records merilis poster dan trailer resmi Harta Tahta Raisa, film dokumenter mengenai diva muda Raisa Andriana, pada Selasa (23/4/2024).
Ameera - Kamis , 25 Apr 2024, 16:13 WIB
Soleh Solihun Ungkap Alasan Sutradarai Film Dokumenter Raisa
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Terkini Infografis
Advertisement