REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Kebahagiaan adalah sebuah kondisi pikiran. Ketika kita bertanya kepada seseorang apa yang membuatnya bahagia, ada berbagai macam jawaban. Kehadiran orang yang dicintai, menonton film yang dibintangi oleh aktor favoritnya, menyantap makanan favoritnya, atau hanya sekedar mendapatkan hari libur untuk bersantai dan melepas lelah, adalah beberapa jawaban yang paling mungkin kita dengar.
Bagaimanapun juga, hal itu merupakan level permukaan yang bisa kita lihat. Kebahagiaan, jika dilihat secara ilmiah, hanyalah fungsi tubuh yang terjadi saat hormon tertentu dilepaskan di dalam tubuh. Pada saat kesehatan mental benar-benar menderita, penting untuk memastikan bahwa kita merasa bahagia, dan dalam suasana hati yang lebih baik.
Tapi hal itu bukan berarti mengabaikan perasaan atau kesejahteraan emosional. Namun, ada hormon bahagia tertentu dalam tubuh kita yang bisa memberikan dorongan dan membuat kita merasa lebih baik. Berikut beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk menghasilkan hormon bahagia ini dikutip dari Timesnownews.
1. Dopamin
Dopamin juga disebut hormon hadiah. Seperti namanya, dopamin dilepaskan saat otak menerima sinyal ketika kita telah melakukan tindakan atau tugas yang harus diberi imbalan. Berikut beberapa cara agar tubuh menghasilkan dopamin.
- Menyelesaikan tugas dan mengakuinya.
- Mempraktikkan perawatan diri seperti perawatan kulit, sesi memanjakan diri, pijat, dan lainnya.
- Makan makanan enak dan sehat.
- Merayakan kemenangan kecil atas prestasi.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
