REPUBLIKA.CO.ID, Pandemi Covid-19 bisa membuat orang menderita secara fisik maupun mental. Dilansir di timesnownews.com berikut adalah lima cara alami meningkatkan kesehatan mental selama masa-masa sulit pandemi.

1 Meditasi

Tujuan utama meditasi adalah menjernihkan dan membiarkan pikiran rileks. Meditasi terbukti menjadi salah satu cara paling efektif melawan masalah kesehatan mental.

2 Pijat

Pijat dapat membantu mengurangi ketegangan otot, meningkatkan kelenturan, meningkatkan sirkulasi, dan meredakan nyeri akibat cedera.

3 Olahraga teratur

Olahraga dikatakan memiliki banyak efek positif pada otak. Menjadikan olahraga sebagai kebiasaan yang teratur, nyatanya dapat menghilangkan stres sangat besar.

4 Makanan yang baik

Pola makan yang sehat dapat membantu mengelola tingkat kecemasan, meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan kekuatan fisik tubuh.

5 Tidur yang nyenyak

Manusia harus tidur setidaknya 7-9 jam setiap hari, agar tubuh berfungsi secara efisien. Karena itu, seseorang harus berusaha mendapatkan tidur cukup setiap hari.

pengolah: Esthi Maharani

Sumber: timesnownews.com

Ikuti Whatsapp Channel Republika