Ahad 03 May 2020 07:59 WIB

Saat Sesak Napas, Coba Legakan dengan Cara Ini

Ketika sesak napas, teknik pernapasan berikut bisa dicoba.

Foto: Republika
Teknik pernapasan pelega sesak.

REPUBLIKA.CO.ID, Teknik Pernapasan Pelega Sesak

 

Baca Juga

Langkah pertama

Ambil napas yang dalam melalui mulut dan tahan selama lima detik sebelum mengembuskannya kembali. Lakukan lima kali. 

 

Langkah kedua

Tarik napas dalam-dalam dan tahan selama lima detik. Setelah itu, keluarkan napas sambil batuk yang kencang. Jangan lupa untuk menutup mulut saat batuk.

 

Ulangi kedua langkah tersebut sebanyak dua kali. 

 

Langkah ketiga

Tengkuraplah dengan bagian dada diganjal bantal. Dalam posisi ini bernapaslah sedikit lebih dalam dari biasanya. Lakukan selama 10 menit. 

 

Sumber: Republika.co.id Pengolah: Adysha Citra Ramadani, Reiny Dwinanda

Advertisement
Berita Terkait
Warga Jepang Tuntut Pemerintah Terkait Efek Samping Vaksin Covid-19
Internasional - 18 April 2024, 09:10
Warga Jepang Tuntut Pemerintah Terkait Efek Samping Vaksin Covid-19
IDI Bagikan Tips Jaga Kesehatan Selama Musim Pancaroba dan Mudik Lebaran
Ameera - 12 April 2024, 15:23
IDI Bagikan Tips Jaga Kesehatan Selama Musim Pancaroba dan Mudik Lebaran
Menparekraf Akui Masih Berjuang Atasi Tiket Transportasi yang Mahal
Ekonomi - 08 April 2024, 11:55
Menparekraf Akui Masih Berjuang Atasi Tiket Transportasi yang Mahal
Sidang Doktoral, Perwira Menengah Polri Ini Ungkap Sekuritas Kesehatan dari Pandemi Covid
News - 05 April 2024, 22:49
Sidang Doktoral, Perwira Menengah Polri Ini Ungkap Sekuritas Kesehatan dari Pandemi Covid
Lulus <em>Cumlaude</em>, Kombes Pol Yade Setiawan Ujung Raih Gelar Doktor di Univ Padjadjaran
News - 04 April 2024, 19:00
Lulus Cumlaude, Kombes Pol Yade Setiawan Ujung Raih Gelar Doktor di Univ Padjadjaran
Cuaca Ekstrem dan Mudik Tingkatkan Penularan Flu Singapura?
Ameera - 04 April 2024, 18:44
Cuaca Ekstrem dan Mudik Tingkatkan Penularan Flu Singapura?
Ilmuwan Ingatkan Dokter Setop Pakai Istilah '<em>Long Covid</em>' ke Pasien, ini Alasannya
Ameera - 18 March 2024, 12:40
Ilmuwan Ingatkan Dokter Setop Pakai Istilah 'Long Covid' ke Pasien, ini Alasannya
Pria Jerman Disuntik Vaksin Covid-19 Sampai 217 Kali dalam Tiga Tahun, Apa Dampaknya?
Ameera - 07 March 2024, 15:41
Pria Jerman Disuntik Vaksin Covid-19 Sampai 217 Kali dalam Tiga Tahun, Apa Dampaknya?
Yuk Ngaji Hari Ini
فَالْحٰمِلٰتِ وِقْرًاۙ
dan awan yang mengandung (hujan),

(QS. Az-Zariyat ayat 2)
Berita Lainnya
Pemudik membawa barangnya di area Stasiun Pasar Senen, Jakarta. Volume kedatangan penumpang ke Jakarta masih tinggi di H+8 Lebaran 2024.
Ramadhan - Jumat , 19 Apr 2024, 17:37 WIB
Kedatangan Penumpang Kereta ke Jakarta Masih Tinggi H+8 Lebaran
Menteri Perhubungan Budi Karya Sumadi memberikan apresiasi kepada seluruh pihak atas kolaborasi dan koordinasi sehingga angkutan Lebaran 2024, (ilustrasi)
Ramadhan - Jumat , 19 Apr 2024, 17:05 WIB
Menhub Apresiasi Kolaborasi Penyelenggaraan Angkutan Lebaran 2024
Pemudik bersepeda motor melintas di Jalan Raya Padang- Jambi, Panorama II, Padang, Sumatera Barat, Jumat (29/4/2022). Pemudik melalui jalur darat mulai berdatangan ke provinsi itu pada H-3 Lebaran dan arus mudik terpantau lancar.
Ramadhan - Jumat , 19 Apr 2024, 16:17 WIB
Polresta Padang Catat Penurunan angka Kecelakaan Selama Operasi Ketupat
Warga memotong ketupat untuk dimakan bersama keluarga saat tradisi Lebaran Ketupat di Pantai Sanur, Denpasar, Bali, Rabu (17/4/2024). Tradisi lebaran ketupat yang dirayakan ribuan umat muslim di kawasan itu pada hari ketujuh setelah Hari Raya Idul Fitri dilakukan sebagai ajang untuk saling bersilaturahmi.
Ramadhan - Jumat , 19 Apr 2024, 15:07 WIB
MUI: Lebaran Ketupat tidak Bertentangan dengan Syariat Islam
Wisatawan menghabiskan waktu di jalur pedesterian Malioboro, Yogyakarta. Kawasan tugu, Malioboro dan keraton (Gumaton) jadi favorit wisatawan di Yogyakarta.
Ramadhan - Jumat , 19 Apr 2024, 07:20 WIB
Kawasan Gumaton Yogyakarta Masih Favorit Selama Libur Lebaran 2024
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Terkini Infografis
Advertisement