REPUBLIKA.CO.ID, NEW YORK -- Orang dewasa di Amerika Serikat mengaku sulit tidur dengan baik karena berbagai gangguan. Tiga peneliti dari Northwestern University School of Medicine Arlener Turner, Christine Smith, dan Jason Ong mendapati mereka yang memiliki dan tahu tujuan hidupnya membuat kualitas hidup mereka lebih baik, terlepas dari gender, ras, dan edukasi.

Untuk mengukur tujuan hidup partisipan, para peneliti menggunakan pernyataan yang hanya perlu dijawab ya dan tidak. Hasilnya menunjukkan, mereka yang memiliki penghayatan lebih dalam akan tujuan hidup mereka memiliki kualitas hidup yang lebih baik. Ini berlaku baik warga kulit putih maupun hitam, demikian dilansir Scientific American, Rabu (18/10).

Selain memperbaiki kebersihan diri sebelum tidur, berolah raga malam hari, atau mengurangi minum kopi, menelaah tujuan hidup bisa jadi cara lain memperbaiki kualitas tidur. Meski begitu, para peneliti mengaku adanya keterbatasan dalam penelitian mereka.

Ikuti Whatsapp Channel Republika