REPUBLIKA.CO.ID, Stres menjadi masalah yang dihadapi setiap orang. Tidak sedikit orang yang terjerumus dalam masalah-masalah yang membuat pikirannya semakin tidak menentu. Stres dapat memengaruhi gaya hidup dan berakhir pada penyakit seperti diabetes, tekanan darah, kolestrol dan lainnya.
Berlibur menjadi salah satu cara untuk meluapkan segala perasaan stres selama ini. Namun bagaimana jika stres datang di waktu-waktu sibuk? Dilansir Boldsky, berikut penghilang rasa stres dalam waktu lima menit. Anda akan hidup lebih bahagia dan melupakan masalah sejenak.
Olahraga
Hal yang paling utama untuk melampiaskan stres adalah olahraga. Tubuh yang sehat secara langsung memengaruhi pikiran menjadi lebih jernih. Biasakan diri untuk berolahraga selama lima menit setiap hari. Kebiasaan tersebut akan membuat tubuh lebih aktif dan membuat perasaan lebih bahagia.
Selalu optimis
Sikap pesimis menjadi alasan mengapa orang mudah stres. Maka dari itu, tanamkanlah selalu sikap optimis. Caranya dengan percaya bahwa diri sendiri bisa lebih baik dari orang lain. Selain itu selalu berpikir positif dapat membuat diri merasa lebih bahagia. Usahakan untuk menyisihkan lima menit dalam setiap hari untuk bersyukur dengan semua rezeki yang diperoleh selama ini.
Perencanaan ke depan
Beri waktu selama lima menit kepada diri sendiri untuk merencanakan masa depan. Hal ini menjadi salah satu cara untuk mengatasi stres. Tidak perlu memikirkan hal-hal yang tidak perlu dan tetaplah fokus dengan hal-hal yang direncanakan di kemudian hari.
Latihan pernafasan
Pilihlah tempat yang tenang dan fokuskan diri pada bernafas. Lakukan latihan menarik nafas dan menghembuskan dengan perlahan selama lima menit. Latihan ini dapat menenangkan pikiran dan membuat diri bebas dari stres.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
