REPUBLIKA.CO.ID, Jika Anda seorang wanita, pasti tahu betul bagaimana rasa sakit yang ditimbulkan ketika menjelang menstruasi. Bahkan Anda tidak dapat melakukan apa pun dan lebih banyak merintih. Sudah Melakukan ini dan itu dari meringkuk di tempat tidur, bediri, tidur terlentang atau apapun tetap tidak bisa meredam kram bekerja lebih baik dari pada mengonsumsi obat-obatan kimia yang dijual di pasaran.
Sebuah studi baru yang diterbitkan dalam Scholars Penelitian Perpustakaan menunjukkan bahwa konsumsi extra virgin olive oil secara rutin lebih efektif dalam mengurangi gejala utama dysmenorrhea atau jenis yang paling umum sakit yang ditimbulkan dari kram menstruasi daripada mengkonsumsi ibuprofen.
Untuk penelitian ini, peneliti membagi 60 wanita mulai usia 17-30 menjadi dua kelompok. Semua perempuan menderita kram menstruasi level sedang dengan skor persepsi rasa sakit rata-rata 6,7 dari skala 1 sampai 10. Kemudian masing-masing kelompok menerima jenis intervensi nyeri. Kelompok satu mengambil 25 mL (sekitar 5 sendok teh) minyak zaitun extra virgin setiap hari selama 2 bulan, dimulai 2 minggu sebelum siklus menstruasi mereka. Sedangkan kelompok kedua diberi 400 mg ibuprofen tiga kali sehari selama 3 hari pertama menstruasi.
Hasilnya kelompok pertama memiliki skor nyeri rata-rata 2,4 dalam satu bulan, dan 1,4 untuk bulan kedua. Sementara hasil kelompok kedua yang mengonsumsi ibuprofen memiliki skor nyeri 4,7 pada bulan pertama dan 2,4 untuk bulan kedua. Jadi ini terbukti ketika mengonsumsi minyak zaitun secara rutin rasa sakit mereka terus menurun ke tingkat yang lebih besar dibanding mengonsumsi ibuprofen.
Bagaimana cairan berwarna emas ini bekerja? Ternyata terdapat kandungan senyawa polifenol yang ampuh di dalamnya.
"Sekitar 10 tahun yang lalu, para peneliti melihat bahwa minyak zaitun meniru aksi ibuprofen, berkat oleocanthal polifenol yang memiliki sifat anti-inflamasi," kata Elena Paravantes, RDN, konsultan diet Mediterania dan pendiri blog Olive Tomato.
Bahkan, pada penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa oleocanthal membantu menekan produksi molekul inflamasi yang disebut prostaglandin, sedangkan ibuprofen tidak. Studi juga menunjukkan bahwa kemampuan extra virgin olive oil untuk melawan peradangan memiliki efek kumulatif, yang berarti lebih rutin Anda mengonsumsi minyak zaitun, semakin besar potensi untuk menghilangkan rasa sakit. Dianjurkan untuk mulai mengonsumsi secara teratur sebelum Anda mulai merasakan nyeri sebelum menstruasi.
Cobalah gunakan minyak zaitun sebagai campuran dalam salad, tumisan, atau sop dalam masakan Anda.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
