REPUBLIKA.CO.ID, Sakit kepala sepertinya pernah menghinggapi Anda, keluarga Anda, bahkan teman-teman Anda. Sakit kepala dapat disebabkan oleh banyak faktor, antara lain stres dan fluktuasi hormon.
Dilansir situs The Times of India, Selasa (8/12), berikut ini adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan sakit kepala.
Minum teh jahe
Dengan kandungan obat yang cukup tinggi, jahe adalah pilihan yang baik untuk mengurangi peradangan dan membantu menghilangkan sakit kepala Anda. Tambahkan beberapa jahe parut ke air mendidih, lalu campur dengan teh yang Anda buat.
Terapi akupresur
Cara yang boleh dibilang cukup kuno ini ternyata masih dapat Anda gunakan untuk menghilangkan sakit kepala. Coba titik-titik tekanan pada di daerah tengkuk Anda.
Hirup wangi lavender
Menurut beberapa penelitian yang pernah dipublikasikan, menghirup aroma minyak esensial lavender dapat mengatasi rasa sakit kepala Anda.
Dengarkan musik
Terapi musik dianggap bermanfaat untuk membantu Anda menghadapi sakit kepala kronis.
Kompres menggunakan kantong es
Cara yang cukup literal untuk mendinginkan, tempatkan kompres es di atas kepala Anda dapat meredakan sakit kepala.
Olahraga lari
Tak perlu berlari, bahkan bila Anda hanya berjalan kaki selama 10 menit saja di sekitar lingkungan Anda, hal itu akan membantu melepaskan endorfin, penawar rasa sakit alami dan melawan stres.
Meditasi
Duduklah di tempat yang tenang, nyaman, lalu tutup mata Anda, kemudian cobalah untuk rileks dan konsentrasi pada pernapasan Anda.
Mandi air hangat
Cobalah basuh kepala Anda dengan kucuran air hangat. Cara ini cukup membantu meringankan rasa sakit kepala Anda.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
