REPUBLIKA.CO.ID, Yayasan Jantung Inggris (BHF) menyimpulkan pekerja modern punya efek yang merugikan terhadap kesehatan. Untuk ini, BHF memberikan tips yang bisa dijadikan pedoman untuk menerapkan gaya hidup sehat. Ikuti petunjuk di bawah ini: 

1. Makanlah buah secukupnya saat hendak berangkat kerja.

2. Pilihlah buah-buahan -- dan bukan biskuit -- sebagai snack dalam rapat. 

3. Bawalah bekal untuk makan siang di kantor. Dengan cara ini, kita bisa       mengontrol kandungan garam dan lemak dalam makanan yang akan kita konsumsi. 

4. Manfaatkan waktu istirahat makan siang yang singkat itu untuk menggerakkan anggota badan misalnya berjalan kaki di sekitar ruangan. 

5. Untuk sampai ke tempat kerja dari rumah, pilihlah rute yang lebih sehat. Artinya, rute itu memungkinkan Anda berjalan kaki lebih banyak.

6. Kalau bisa, jangan menempati ruangan di mana para perokok 'bersarang'.

Ikuti Whatsapp Channel Republika