REPUBLIKA.CO.ID, Dilanda stres tentu saja membuat hidup kita tidak berwarna. Stres tingkat tinggi bisa dialami siapa saja, mulai dari anak-anak, remaja, orang dewasa hingga manula. Berikut ini cara mujarab untuk membasmi stres :
7. Buat agenda khusus untuk kegelisahan
Maksudnya adalah Anda membuat waktu khusus untuk menumpahkan segala kegelisahan dalam kurun waktu tertentu. Misalnya selama 30 menit. Setelah itu lupakan segala kegelisahan, jadi Anda tidak perlu dihantui kegelisahan yang menimbulkan stres sepanjang hari.
8. Jangan sering curhat ke teman
Psikologi dari Universitas Negeri Ohio, Brad J.Bushman, mengatakan terlalu sering curhat ke teman bukan selamanya membuat perasaan plong. Terlalu banyak curhat justru menambah stres karena masukan dari kanan dan kiri ke telinga Anda.
9. Pijat
Dipijat tidak hanya berfungsi membuat seseorang merasa rileks. Dengan dipijat juga membuat hormon stres seseorang bertransformasi menjadi positif.
10. Coba menulis
Menurut Institusi Kesehatan Nasional (NIH), seseorang bisa mengurangi kadar stresnya dengan menggoreskan tinta di atas kertas. Menulis jurnal membuat perasaan orang lebih rileks dan mudah menganalisa masalah yang tengah menghantui.
11. Memeluk seseorang yang disayangi
Memeluk seseorang yang disayangi bukan hanya untuk menunjukkan kasih sayang semata. Ternyata dengan memeluk seseorang yang disayangi maka stres akan berkurang. Begitu juga kegundahan bisa hilang seketika setelah memeluk seseorang yang kita sayangi.
Semoga Anda terbebas dari stres setelah membaca 11 cara membasmi stres yang ROL berikan..
Ikuti Whatsapp Channel Republika
