Selasa, 16 Safar 1441 / 15 Oktober 2019

Selasa, 16 Safar 1441 / 15 Oktober 2019

5 Cara Memulai Hidup Sehat

Perpaduan antara makanan dan aktivitas yang sehat membantu memulai hidup yang baik.

Jumat 30 Agu 2019 01:00 WIB

Red: Dwi Murdaningsih

Tips memulai hidup sehat.

Foto: republika

REPUBLIKA.CO.ID, Banyak cara bisa dilakukan untuk hidup sehat. Berikut ini Republika.co.id rangkumkan untuk Anda.

Buat makan siang sendiri
Pengontrolan pola makan akan jauh lebih mudah dilakukan jika kita sendiri yang menentukan menunya. Makanan cepat saji atau yang dijual di toko, harus menjadi pilihan terakhir ketika akan bersantap siang.

Jangan makan di meja kerja
Makan di meja kerja akan membagi fokus saat makan sehingga rasa kenyang akan mudah terabaikan.

Maksimalkan latihan
Bergerak selama sejam pada waktu makan siang dapat membantu menjaga kebugaran tubuh.

Rutin minum
Konsisten minum air putih dapat membantu mengurangi rasa lapar dan membantu mengontrol keinginan untuk makan.

Hindari tidur setelah makan siang
Rasa kantuk dapat berasal dari makanan yang mengandung karbohidrat.  Untuk menyiasatinya, pilihlah makanan bergizi seperti ikan putih dan berminyak dan makanan laut, beras merah, dan berbagai sayuran berwarna-warni.


  • Komentar 0

Dapatkan Update Berita Republika

BERITA LAINNYA

 

 

IN PICTURES