Apakah Saya Berisiko Osteoporosis?

Rabu, 18 November 2009 22:21 WIB

TANYA : Assalamualaikum wr.wb. Dokter, ibu saya penderita osteoporosis setelah menopause. Apakah itu juga akan terjadi pada saya? Meski saya menjaga asupan gizi sejak dini. Lalu olahraga apa yang ringan tapi bisa menjaga kesehatan tulang? Sebab untuk aerobik, saya selalu merasa sakit pd perut bagian bawah setelah latihan, sering disebut  "kandungannya turun". Terimakasih. Wassalamualaikum wr.wb. Sari Rochmawati--sarxxxxxxxxxx@xxxxxx.com
JAWAB : Assalamualaikum wr.wb. Ya, risiko terkena osteoporosis ditentukan oleh apakah fondasi tulang-belulang tubuh cukup kokoh sejak awal. Kita tahu fondasi tulang dibangun sejak bayi hingga usia pubertas, dan tidak ada kesempatan kedua. Bila selama proses pembangunan tulang menu harian kecukupan bahan baku pembentukan tulang, khususnya kalsium, fondasi tulang akan kokoh, dan risiko osteoporosis kecil. Barang tentu tak cukup hanya kalsium, karena metabolisme kalsium juga membutuhkan vitamin D, selain paparan cahaya matahari, dan gerak badan low impact (berjalan kaki dan jogging). Bergerak badan dan mengeluh nyeri di perut bawah tidak ada kaitannya dengan kandungan turun bagi mereka yang masih usia muda. Keluhan itu lebih disebabkan oleh tidak terbiasa bergiat fisik. Maka biasakan rutin bergerak badan kalau bukan memilih berolahraga. Wassalamualaikum wr.wb. dr. Handrawan Nadesul