REPUBLIKA.CO.ID, Kehidupan pasangan menikah yang bahagia aslinya sangat sederhana sebab bahagia itu memang sederhana. Kata bahagia dalam pernikahan bukan berarti mencukupi seluruh kebutuhan istri dengan materi, memberikan hadiah-hadiah mewah, atau berlibur ke luar negeri.
Ada hal-hal rutin sederhana yang dilakukan pasangan menikah nan bahagia dalam kehidupan sehari-hari. Berikut pemaparannya, dilansir dari Good House Keeping, Jumat (15/8).
1. Beri pelukan
Penelitian menunjukkan bahwa pasangan bahagia menghabiskan empat menit pertama menjelang tidur dengan memeluk pasangannya di kamar. Terapis pasangan, Bob Taibbi menyarankan suami atau istri untuk menghentikan apapun yang sedang mereka lakukan dan memeluk segera pasangannya sebelum tidur.
Sebuah pelukan, bahkan selama 10 detik saja, bisa meningkatkan oksitoksin, yaitu senyawa kimia yang membuat pasangan merasa terhubung satu sama lain. Ini adalah ritual malam untuk membuat Anda dan pasangan tetap terikat.
2. Cekcok kecil
Berdebat atau cekcok kecil dengan pasangan itu ternyata normal dan justru menguntungkan. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam American Psychologist, cekcok dengan pasangan mampu membuat Anda mengenali perilaku satu sama lain dan kemudian belajar untuk menghargai pernikahan Anda jangka panjang.
Akan tetapi, jika Anda terlalu marah dan kesulitan untuk mengartikulasikan marah Anda secara langsung pada pasangan, maka ungkapkan itu dengan tulisan, melalui email misalnya. Terapis pasangan, Karen Elizaga mengatakan tuliskan alasan Anda marah, tawarkan beberapa solusi, dan ingatkan pasangan Anda bahwa Anda selalu mencintainya.
"Saat yang diperlukan untuk mengumpulkan dan mengetikkan apa yang Anda pikirkan akan membantu Anda membuat percakapan yang lebih produktif. Plus, ada kesempatan yang lebih baik bagi pasangan Anda untuk menyerap makna dari kata-kata Anda ketika dia membacanya, dibandingkan mendengar Anda berteriak di depan mereka," kata Elizaga.
3. Beri dukungan
Tentu saja, pasangan memerlukan dukungan disaat baik atau buruk. Menurut penelitian yang diterbitkan Journal of Personality and Social Psychology, pasangan akan bereaksi terhadap kabar baik satu sama lain. Nah, ini bisa dirayakan, seperti keluar makan bersama dihari kenaikan pangkat suami, mengambil foto bersama di tempat nongkrong favorit dan mengunggahnya ke akun Instagram atau Facebook. Tunjukkan betapa bangganya Anda memiliki si dia.
4. Bersenang-senang
Penelitian yang dilakukan University of Denver menunjukkan bahwa pasangan yang menyediakan waktu untuk bersenang-senang bersama akan meningkatkan kebahagiaan pernikahan mereka.
Peneliti dari Center for Marital and Family Studies, Howard Markman mengatakan korelasi antara kesenangan dan kebahagiaan perkawinan sangat tinggi dan signifikan. Semakin sering Anda meluangkan waktu untuk bersenang-senang berdua, maka semakin erat hubungan Anda sebagai pasangan sekaligus sahabat. Sesekali pergilah ke taman hiburan tanpa membawa anak, atau jika Anda kekurangan waktu, cobalah untuk membuat kencan sederhana berdua saja di rumah.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
