REPUBLIKA.CO.ID, WASHINGTON -- Ahli kesehatan akhir-akhir ini sering mengampanyekan kesadaran untuk mengonsumsi lebih banyak vitamin D, tujuannya untuk memerangi munculnya penyakit tulang seperti rakhitis dan multiple sclerosis.
The Royal College of Paediatrics and Child Health mendata anak-anak zaman sekarang mengalami peningkatan risiko penyakit tulang hingga empat kali lipat selama 15 tahun terakhir.
"Terlalu banyak orang yang tak cukup mengonsumsi vitamin D. Kelompok-kelompok yang rentan adalah calon ibu, dan anak-anak," kata Profesor Mitch Blair, dikutip dari mnn.com, Kamis (27/12).
Di negara-negara yang minim sinar matahari, mereka lebih berpotensi besar terserang penyakit ini. Pasalnya, sinar matahari pagi adalah sumber vitamin D utama. Namun, mereka bisa menyiasati dengan memakan makanan yang kaya vitamin D, misalnya ikan berminyak, telur, dan jamur.
Kekurangan vitamin D juga berpotensi menimbulkan penyakit diabetes dan TBC. Satu dari dua orang kulit putih di Inggris terserang penyakit ini.
The National Institute for Health and Clinical Excellence menyarankan wanita hamil atau wanita menyusui perlu mengonsumsi suplemen khusus selama enam bulan hingga empat tahun. Sedangkan untuk anak-anak disarankan dikonsumsi teratur sampai usia lima tahun.
Mintalah saran dokter anda!
