REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA  --  Tubuh yang lemah, letih dan lesu tentunya dapat mengganggu aktivitas anda. Nah, anda perlu membangkitkannya melalui konsumsi makanan berenergi. Berikut adalah tujuh buah yang dapat membangkitkan energi seperti dikutip dari Times of India, Jumat (16/11):

1. Pisang

Pisang merupakan sumber karbohidrat. Tak hanya itu, makanan kesukaan monyet ini juga berada di peringkat teratas sebagai buah pembangkit energi. Tak heran, jika sebelum berolahraga sangat disarankan untuk mengonsumsi buah yang satu ini.

2. Semangka

Buah ini kaya akan vitamin C yang dapat menambah semangat hidup anda. Kandungan airnya yang tinggi juga membuat tubuh anda terasa lebih fresh layaknya sebuah oasis di tengah padang pasir.

3. Apel

Apel merupakan sumber energi yang bersifat perlahan untuk dilepaskan. Tak hanya itu, buah ini juga mengandung vitamin C, B dan potasium yang dapat membangkitkan energi.

4. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C dan sumber energi bagi tubuh. Selain itu, jeruk juga mengandung fosfor, mineral dan serat yang sangat menyehatkan tubuh.

5. Pepaya

Buah ini dapat meningkatkan imunitas, membangkitkan energi dan bersifat anti-inflamasi.

6. Mangga

Mangga adalah rajanya buah-buahan. Buah ini kaya akan vitamin B, C, kalsium, kalium, seng, folat dan proteins. Tak hanya itu, buah ini juga sebagai sumber energi.

7. Alpukat

Alpukat merupakan salah satu buah kaya akan lemak baik. Selain itu, buah ini juga kaya akan vitamin, mineral, antioksidan. Alpukat sedikitnya mengandung 11 vitamin dan 14 mineral. Tak hanya itu, buah berwarna hijau ini juga kaya akan protein, riboflavin (vitamin B2), niasin (vitamin B3), vitamin C dan dapat membangkitkan energi anda.

Ikuti Whatsapp Channel Republika