REPUBLIKA.CO.ID, Anda adalah apa yang Anda makan. Ungkapan ini tak hanya pas untuk urusan kesehatan dan nutrisi, tetapi juga berlaku untuk urusan kulit. Mau kulit berkilau berarti jangan sembarangan menyantap makanan. Berikut adalah tips singkat untuk mendapatkan kulit berkilau lewat makanan yang tepat:

Pilih dan makanlah sekitar 85 gram dari tiap karbohidrat seperti roti gandum, sereal, nasi, atau pasta.

Santaplah berbagai macam buah dan sayuran. Lebih baiklagi bila memilih sayuran berwarna hijau tua dan oranye.

Konsumsi makanan yang kaya kalsium seperti susu bebas atau rendah lemak serta aneka produk olahan susu lainnya.

Lebih baik pilih lauk yang rendah lemak seperti daging yang sedikit lemak, ikan, dan ayam.

Tidak sulit bukan?

Ikuti Whatsapp Channel Republika