REPUBLIKA.CO.ID, Menurunkan berat badan dengan air putih ternyata bisa lho. Namun, pahami dulu triknya. Berikut adalah sejumlah tipsnya yang mudah diterapkan sehari-hari. Silakan menyimak...
Dua liter
Untuk memenuhi kebutuhan air harian, biasanya dianjurkan untuk meminum dua liter sehari.
Sebelum makan
Biasakan minum air putih sebelum menyantap makanan.
Bedakan haus dan lapar
Kadang-kadang orang sulit membedakan antara lapar dan haus. Ada baiknya kita minum dulu ketika merasa lapar. Saat rasa lapar tak juga hilang, barulah boleh menyantap makanan.
Segar
Bila tak suka air putih begitu saja, coba tambahkan lemon atau perasan jeruk. Boleh juga menyeduh teh rasa buah seperti mangga atau peach, tentu saja tidak ditambah dengan gula agar tidak ada kalori yang terkandung di dalamnya.
Duduk
Jika meminum air putih dalam porsi besar, usahakan dalam posisi duduk. Ini agar air yang masuk dalam jumlah besar itu tidak mengganggu kerja ginjal.
Ikuti Whatsapp Channel Republika
