REPUBLIKA.CO.ID, Jam tidur ternyata berpengaruh dengan tubuh ramping. Tidak percaya? Soalnya, kata para peneliti, tidur malam kurang dari 5,5 jam bakal bisa membuat berat badan bertambah hingga enam kilogram dalam setahun.

Bahkan, meski rajin diet dan olahraga, perubahan dalam metabolisme tubuh akan menyebabkan berat badan langsung naik. Para peneliti itu juga yakin inilah yang menyebabkan banyak orang ketika bertambah tua ternyata juga tambah besar bentuk tubuhnya. Mereka juga kerap mengalami kesulitan tidur.

Ini juga yang membuat banyak pekerja malam yang kerap sulit tidur cenderung bertambah gemuk. Dr Orfeu Buxton, ketua peneliti, mengungkapkan, ''Karena pekerja malam kerap kesulitan tidur di siang hari, mereka akan menghadapi masalah jam biologis untuk bekerja di malam hari dan kurang tidur di siang hari. Cukup jam tidur sangat penting untuk kesehatan dan tidur harus di malam untuk hasil yang terbaik,'' ujarnya.

Ikuti Whatsapp Channel Republika