REPUBLIKA.CO.ID, Untuk turun lima kilogram dalam satu pekan, bukan hal yang mustahil. Simak kiat berikut:

Terus bergerak

Jangan malas, teruslah bergerak. Pastikan Anda berjalan kaki saja ke toko dekat rumah, naik tangga daripada memilih tangga berjalan atau parkir agak jauh dari tempat tujuan. Semuanya agar kita dapat membakar kalori lebih banyak. Anda juga bisa melakukan squat 50 kali ketika gosok gigi. Saat menerima telepon, sempatkan juga berjinjit. Caranya, rapatkan kaki, angkat tumit, dan turunkan. Lakukan ini sekitar 20 kali atau sepanjang bertelepon.

Beralih dari saus ke sambal

Makanan pedas juga dapat menurunkan berat badan. Maka, lebih baik beralih dari saus tomat ke sambal saja. Ini karena saus biasanya mengandung banyak sodium, gula, dan bahan-bahan buatan. Sedangkan rasa pedas justru membantu membakar lemak.

Pangkas gula dari minuman

Cara paling mudah untuk menurunkan berat badan adalah menjauhkan minuman manis. Entah itu soda, jus, atau sirup. Semua minuman itu sangat berkontribusi untuk menambah berat badan. Lebih baik minum air putih. Ini karena kelebihan gula justru akan tersimpan menjadi lemak. Jangan juga memilih pemanis buatan.

Ikuti Whatsapp Channel Republika