REPUBLIKA.CO.ID, Selama masa kehamilan,Beyonce mengaku berat badannya melonjak hingga hampir 20 kilogram. Namun, tidak butuh waktu lama setelah melahirkan, dia sudah muncul dengan pinggang ramping. Apa rahasianya?

Tenang, dia tidak pelit berbagi tips untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan. Caranya pun tak terlalu sulit. Kabarnya, Beyonce memang meminta bantuan pelatih khusus, Marco Borges, ke rumahnya untuk membuat tubuhnya kembali ideal. Dengan tekad kuat, Beyonce mulai berlatih sejak pukul 05.00 pagi untuk memulai sesi latihan kardio seraya melakukan latihan dengan treadmill yang diikuti oleh latihan skuad.

Untuk Anda, Beyonce memberikan latihan yang mudah dilakukan di rumah. Ikuti tahapannya:

Berbaring terlentang

Angkat kedua kaki

Tekuk sedikit lutut Anda

Tempatkan kedua tangan di samping tubuh dengan telapak tangan menelungkup.

Gunakan otot perut bagian bawah untuk mengangkat pinggul dari lantai

Ketika mengangkat pinggul, ayunlah pinggul ke kanan

Tahan selama tiga detik setelah itu kembali ke posisi awal

Ulangi lagi, ayunlah pinggul ke sebelah kiri

Ulangi 10 kali untuk tiap sisi

Lakukan ini secara teratur setiap hari

Ikuti Whatsapp Channel Republika