REPUBLIKA.CO.ID, Vitamin E disebut sebagai salah satu vitamin yang penting untuk meningkatkan imunitas tubuh di tengah pandemi corona. Vitamin E tidak hanya menunjang sistem imun tubuh, vitamin E dikenal pula bagus bagi kesehatan kulit dan mata.

Vitamin E bisa didapat dari beragam makanan. Mulai dari minyak zaitun, kacang-kacangan, hingga sayuran hijau.

Sistem imun tubuh yang baik dapat mempercepat proses penyembuhan pilek dan flu ketika seseorang sakit.

Kacang

Kacang yang dipanggang kering dalam 100 gram takarannya mengandung 4,93 mg vitamin E.

Alpukat

Alpukat tidak mengandung banyak gula dan kaya gizi. Pada 100 gram alpukat terdapat 2 mg vitamin E. Alpukat juga kaya vitamin C.

Bayam

Sayuran bayam bisa menjadi pilihan sumber vitamin E yang terjangkau. Pada 100 gram bayam terdapat 2,03 mg vitamin E.

Labu kuning

Vitamin E juga ditemukan di labu kuning atau butternut squash. Terkandung 1,29 mg vitamin E pada 100 gram labu kuning.

Ikuti Whatsapp Channel Republika